Qu'est-ce la Sophrologie ?

​

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, c’est une méthode qui vise à créer l’ harmonie entre le corps, l’esprit et l’émotionnel. Ainsi, elle offre la possibilité de retrouver calme intérieur, bien être et estime de soi.

Grâce aux exercices de respiration profonde, de stimulations corporelles, de visualisations, la sophrologie conduit à la détente corporelle et psychique .

La pratique de la sophrologie permet de se reconnecter, au quotidien, à son corps, à ses ressentis, pour mieux ajuster ce que je vis et  tendre vers un équilibre, sans tensions physiques, mentales et émotionnelles.

Le sentiment de confiance en soi, de lâcher-prise permettent de se connecter à ses propres ressources. Vivre, chaque fois, les événements avec un nouveau regard permet de s'ouvrir avec flexibilité à ce qui se présente.

Elle permet d’ accueillir ce qui est et de cesser de lutter contre ce que je souhaiterais.

La sophrologie existentielle contribue à l’harmonie et l’équilibre de nos ressources physiques, psychiques et émotionnelles.

Basée sur 3 principes fondamentaux, la sophrologie permet :

- l’intégration du schéma corporel: ressentir son corps

- développer des capacités positives : se  reconnecter à ses propres ressources pour répondre de manière ajuster

- principe de réalité objective : accepter ce qui est et ce qui m’offre à moi

​

Ces 3 principes induisent le principe d’ adaptabilité :  développer mes capacités et ressources positives développées pour cesser de réagir .

​

La pratique de la sophrologie peut s'effectuer en individuel ou en groupe. Elle offre un moment privilégié avec Soi même pour libérer les tension du quotidien et établir une nouvelle relation avec soi même et avec les autres.

 

La sophrologie ne s'explique pas, elle se vit....